Häufig gestellte Fragen

1. Wie kalt ist es in der Kryosauna?

In der Kryosauna erreichen wir Temperaturen von bis zu -160°C für eine maximale Anwendungszeit von 3 Minuten. Die Zeitdauer und der Temperaturbereich werden auf deine Ziele hin maßgeschneidert eingestellt. Vor der ersten Kryosaunaanwendung führen wir gemeinsame eine persönliche Nutzenanalyse durch, um die idealen Einstellungen zu finden. 

2. Hält man das aus?

Ja, die Temperaturen klingen deutlich schlimmer als sie sich in der Kryosauna anfühlen. Aber warum ist das so?

Wir Menschen nehmen die Temperatur immer im Zusammenhang mit der Luftfeuchtigkeit war. Deshalb empfinden wir den Urlaub in den Tropen als deutlich heißer und unangenehmer als Temperaturen von über 30°C im deutschen Sommer.

Zur Kühlung der Kryosauna wird flüssiger Stickstoff verwendet. Dieser hat keinerlei Luftfeuchtigkeit. Die trockene Kälte reizt die Haut nicht und fühlt sich darüber hinaus gar nicht so kalt an. 

Außerdem kann der Körper die extrem tiefen Temperaturen nicht genau wahrnehmen, es fühlt sich einfach nur kalt an. 

3. Kann jeder die Kryosauna nutzen? Ist das nicht gefährlich?

Fast jeder darf bei bis zu -160°C etwas Gutes für sich tun. Vor der ersten Anwendung machen wir gemeinsam einen Gesundheit-Check. Hierbei interessieren uns besonders Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Für den Fall, dass du an einer der Kontraindikationen leidest, darfst du aus medizinischen Gründen leider nicht in die Kryosauna. Die Anwendung brechen wir an dieser Stelle kostenfrei ab.

 

Nein, die Kryosauna ist bei fachgerechter Anwendung nicht gefährlich.

Die Kryosauna verfügt über einen Aufzug. Wir fahren dich soweit hoch, dass dein Kopf nicht direkt dem kalten Stickstoff ausgesetzt ist. So kannst du die normaltemperierte Raumluft atmen und deine Lunge und Atemwege sind geschützt.

4. Friere ich danach nicht stundenlang?

Nein. Während die Hauttemperatur stark gesenkt wird, bleibt die Körperkerntemperatur konstant. Du frierst im Normalfall maximal die nächsten 5 bis 10 Minuten. Zum Aufheizen arbeitet dein Stoffwechsel noch etwa 1,5 Stunden auf Hochtouren und verbrennt eine Menge Kalorien.

5. Wie gehe ich in die Kryosauna? Was muss ich zur Anwendung mitbringen?

Du gehst in Unterwäsche in die Kryosauna und benötigst keine weiteren Utensilien. Von uns erhältst du besondere Socken, die in Kombination mit warmen Puschen deine Füße während der Anwendung schützen. Uhren und Schmuck jeglicher Art ziehst du bitte vor der Anwendung aus. 

6. Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen sind nicht bekannt. Zumindest keine Medizinischen. Positive Nebenwirkungen wie Hautstraffung und ein Gewichtsverlust sind durchaus bekannt. 

7. Muss ich nach der Kryosaunaanwendung irgendetwas beachten?

Du musst weder ruhen noch direkt Sport treiben. Dein Körper arbeitet die nächsten 1 bis 1,5 Stunden auf Hochtouren um dich aufzuwärmen, während du bereits etwas ganz Anderes machst.

 

Es existieren jedoch einige Möglichkeiten zur Steigerung der Effektivität der Ganzkörperkälteanwendung. Wenn du in physiotherapeutischer Behandlung bist, bietet es sich an die Kryosauna möglichst direkt vor der Physiotherapie zu machen. Auf Grund der gesenkten Schmerzwahrnehmung und des niedrigeren Muskeltonuses kann der Physiotherapeut deine Behandlung intensivieren und den Heilungsprozess weiter beschleunigen. 

 

Wenn deine Hauptziele der Fettabbau und die Hautstraffung sind, dann empfehle ich dir sowohl 1 Stunde vor und 1 Stunde nach der Kryosaunaanwendung nichts zu essen. Der Körper verbrennt verstärkt die Fettreserven im Aufwärmeprozess.

8. Wo ist der Unterschied zwischen der Kryosauna (bei bis zu -160°C) und dem Kaltduschen?

Beim Kaltduschen oder selbst beim Eisbaden arbeitet der Körper gegen die Kälte an. Auf die tiefen Temperaturen von bis zu -160°C reagiert der Körper anders. Er erkennt sofort, dass er nicht gegen die Kälte ankämpfen kann und schaltet in den Überlebensmodus. Das Blut wird aus den Armen und Beinen abgezogen und zum Schutz der Organe um diese angelagert. Dort wird das Blut mit Nährstoffen und Sauerstoff angereichert. 

 

Dein Körper weiß nicht, dass ich dich nach maximal 3 Minuten aus der Kälte lasse. Direkt nach der Kryosaunaanwendung ist der Körper überglücklich diese „gefährliche“ Situation überlebt zu haben und schüttet Endorphin, das „Glückshormon“ aus. 

Diese Einstufung als Gefahr und die nachfolgende Reaktionskette ist der Hauptunterschied zwischen dem Kaltduschen und der Kroysauna.

 

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine Vielzahl der Effekte erst bei Temperaturen kälter als -110°C eintreten. 

9. Nur 3 Minuten? Und das reicht?

3 Minuten bei -110°C bis -160°C reichen vollkommen aus um die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers effektiv zu aktivieren. Bedenke, dass die eigentliche Arbeit in der Aufwärmphase stattfindet. Das heißt 1 bis 1,5 Stunden nach der Kryosaunaanwendung.  

Hast du noch Fragen? Ruf uns gerne an oder vereinbare deine erste Kryosaunaanwendung. Wir nehmen uns Zeit für dich: beantworten deine Fragen, führen die Nutzenanalyse und den Gesundheits-Check durch und dann darfst du die Kälte hautnah erleben.